Prisijungti
Registruotis
Šį pranešimą redagavo Begėdis: 05 liepos 2016 - 12:57
Sveiki atvykę į Los Santos Gyvenimas forumą!
Užsiregistruokite ir gaukite prieigą prie visų forumo dalių. Užsiregistravę Jūs galėsite kurti temas, rašyti komentarus, dalinti reputacijos taškus, susirašinėti privačiai, rašyti būsenos atnaujinimus, tvarkyti savo profilį ir daug daugiau. Ši žinutė bus paslėpta, kai Jūs prisijungsite.
Prisijungti Registruotis
Kojos.
Autorius
(ง'̀-'́)ง
, Lie 05 2016 12:56
-
Tema yra užrakinta
#1
Parašė 05 liepos 2016 - 12:56
Jei su kojom pirma karta stumiu 210x5,ar išeitu 250x1,ir gal kokie pratimai yra,kad išstumčiau 300,per savaite 3 trenkes,kiek laiko užtruktu jas ištreniruot.
Daugelis gėdingai besielgiančių sako gražias kalbas - Demokritas
"Everybody in your circle might not be in your corner."
Į viršų
#2
Parašė 05 liepos 2016 - 14:31
gal ir išstumtum vieną kart 250. bet ką tas skaičius reikš tau? 
bandydamas gali traumą gaut.
geriausi kojų pratimai yra deadliftas ir pritūpimai, o jei nori jėgą didint, daryk su kuo didesniu svoriu nedaug pakartojimų. Kojoms būtų 6-10 pakartojimai. bet su dideliu svoriu.
Šį pranešimą redagavo Tomas Vokietis: 05 liepos 2016 - 14:33
#3
Parašė 05 liepos 2016 - 14:40
Tai jei stumiu 210,130 ir ten 8 pakartojimak,čia normalei ar daugiau reiktu?
Daugelis gėdingai besielgiančių sako gražias kalbas - Demokritas
"Everybody in your circle might not be in your corner."
#4
Parašė 05 liepos 2016 - 14:46
nu aš nežinau užsidėk kiek užsidėsi ir matysi, jei per sunku sumažinsi, jei be vargo padidinsi, svarbu, kad paskutiniai pakartojimai būtų sunkūs.
Šį pranešimą redagavo Tomas Vokietis: 05 liepos 2016 - 17:05
#7
Parašė 05 liepos 2016 - 22:52
Nu ir keistas klausimas.
nu nežinau ant kiek čia keistas,nesu buves kačelkei normaliai,tokiais dalykais nesidomu,persistengt nenoriu delto ir klausiu.
Daugelis gėdingai besielgiančių sako gražias kalbas - Demokritas
"Everybody in your circle might not be in your corner."
#8
Parašė 14 liepos 2016 - 01:06
siurblys
-
-
Užblokuotas -
- 7.372 Pranešimai
Iškalbingiau už 1000 žodžių
- Geriausias 2018 metų:Metų kritikas
- Geriausias 2017 Metų:Metu kritikas
- Laimėjo konkursą:Serverio sportininkas
Kad pirma kart gulint ir isspaust 200kg net 5 kartus tai niekada nesikeikiu ten zino, tavo tevas nebent Savickas. As kiek prisiklausau, kad visi tokiais svorais spaudzia, nors nelabai tiketina. Jus gal poundais ten ziurit.
#9
Parašė 14 liepos 2016 - 11:04
koju raumenys yra stiprus, spaudime nera sunku daug isstumt, nebent aisku toks kaip tu, kuris puse gyvenimo prie pc prasedejes aisku kad neistums tiek, o mes su draugeliais jau tik pradeje sportuot pritrukdavom blynu kai kojas darydavom
0 vartotojai(-ų) skaito šią temą
0 nariai(-ių), 0 svečiai(-ių) ir 0 slapti(-ų) nariai(-ių)
