Peršokti prie turinio

Sveiki atvykę į Los Santos Gyvenimas forumą!
Užsiregistruokite ir gaukite prieigą prie visų forumo dalių. Užsiregistravę Jūs galėsite kurti temas, rašyti komentarus, dalinti reputacijos taškus, susirašinėti privačiai, rašyti būsenos atnaujinimus, tvarkyti savo profilį ir daug daugiau. Ši žinutė bus paslėpta, kai Jūs prisijungsite.
Prisijungti Registruotis
Nuotrauka

Sportininkai - Ką valgote ?


  • Užrakinta tema Tema yra užrakinta
5 atsakymai į šią temą

#1
Skvernelis

Skvernelis

    Korumpuotas

  • Veteranas
  • 1.855 Pranešimai

Taigi sveiki sportuojantis žmonės (sritis nesvarbu). Norėtumėme, jog pasidalintumėte ką valgote prieš treniruotes, ir po jų?

Bent jau aš pats prieš treniruotes, stengiuosi nieko nevalgyti, o jei ir suvalgau, tai būna įvairios varškytės.


Šį pranešimą redagavo Claudio: 08 gruodžio 2015 - 19:00

  • 0

#2
Džeksonas

Džeksonas

    сиськи это хорошo

  • Forumo dalyvis
  • 537 Pranešimai
  • Gyv. vietaTelšiai
  • Darbas:b

pries ,banana ,manu koses dideli bliuda ,po viestienos su manu kose ,ar ryziu su kalakutiene ,ar kepsniu kokiu ,arba avizu su graikisku jogurtu pries,nu zodziu kazkas panasaus ;) einant miegot varskes

Keičiu kas savaite ar viduri savaites


Šį pranešimą redagavo Dzeksonas: 08 gruodžio 2015 - 19:02

  • 1

Papai yra gerai ,bet svarbiausia yra siela @ :)

Džeksuons

 
MBUHP.gif
 
A8ZWJ.png
 

#3
nnnn

nnnn

    niekada nesikeikiantis

  • Garbės moderatorius
  • 1.601 Pranešimai
  • VIP:Taip
  • XP:77000

Valanda prieš sporta būtina pavalgyti angliavandenių normaliai, nes jie reikalingi energijai, jei energijos nebus, tada jos kūnas pasiims iš raumenų ją paversdama gliukoze, taigi sumažinsi raumenų apimtis, ir tikrai ne riebalą. po treniruotės atsidaro angliavandenių langas, kada jei augini masę reikia pavalgyt ir gan normaliai, nežinau kaip mažinant riebalinį sluoksnį, pats po treniruotės ipisu grikių arba ryžių kokius 300 gramų, aišku su mėsa, apie 40 minučių po treniruotės. varškytės visokios tik prieš miegą.

O bananą galima susitrinti su proteinais po treniruotės, tas skatina raumenų augimą irgi. Be to yra svarbu kokia sporto sritis, ir ar mažinant riebalus ar augant reikia skirtingai maitintis.


Šį pranešimą redagavo Roberto Marco: 08 gruodžio 2015 - 19:10

  • 0


#4
nnnn

nnnn

    niekada nesikeikiantis

  • Garbės moderatorius
  • 1.601 Pranešimai
  • VIP:Taip
  • XP:77000

na dėl dviejų valandų tai nesuprantu iš kur čia ištraukei nesąmonę tokią, arba tu valgai sveiką maistą arba ne, laikais dietos arba ne, jei taip tai visada valgai kas dvi vėliausiai tris valandas, stengies įterpt sportą tarp dviejų valgymų, kad eitum sportuot valanda pavalgius, o nuo maisto rūšies nepriklauso kada eit sportuot, po dviejų ar po vienos valandos :D jei nesveiką maistą valgai tai kam išvis sportuot. O po treniruotės iškart gali būt tik proteinų kokteilis, gryžti namo tada valgai, maždaug po 40 min, tada kūnas geriausiai pasisavina angliavandenius ir greičiausiai mėsa auga. 


  • 0


#5
Vidas

Vidas

    Pažengęs

  • Veteranas
  • 234 Pranešimai
  • Darbas:Carpenter

anabolic_steroids.jpg

Pries ir po.


  • 0

#6
nnnn

nnnn

    niekada nesikeikiantis

  • Garbės moderatorius
  • 1.601 Pranešimai
  • VIP:Taip
  • XP:77000

Tema neaktyvi, rakinu.


  • 0





0 vartotojai(-ų) skaito šią temą

0 nariai(-ių), 0 svečiai(-ių) ir 0 slapti(-ų) nariai(-ių)