Mitybos planai, maisto produktų aptarimas, receptų dalinimasis ir t.t...
Prisijungti Registruotis
Maistas.
#3
Parašė 05 vasario 2015 - 20:22
Kai norisi lengvai pasiruošti, daug ir greitai. Ryžiai su šaldytomis daržovėmis. Mano vienas iš mėgstamiausiu patiekalų.
Paruošimui:
Hortex šaldytas daržoves "Stir-Fry with herbs and red pepper" 400g.
100 g. ryžių
Dėl skonio vėliau papildomai užpilu šiek tiek sojų padažo.
Ryžius reikia išvirti, daržoves pakepti ir apibarstyti prieskoniais, kurie yra viduje, pakelyje. Vėliau viską sumaišau kartu ir pridedu šiek tiek sojos padažo dėl skonio. Mano porcija yra 200 g. daržovių pakelis ir 100 g. ryžių, o jūs galite pagal save pasireguliuoti porcija, kaip kam patogiau.
Ir sveika ir skanu :>
#4
Parašė 05 vasario 2015 - 20:23
Vienas Klausymas tau dijetos Reikia Svorio metimo ar del Sporto?
niekada nesikeikiu tu isikaityk ka raso. O ne niekada nesikeikiu rasyk cia pievas....
#6
Parašė 05 vasario 2015 - 20:26
Vaisiu saloto best dalykas.
1. Nusiperki 5litru kibira.
2. Prisiperki savo megastamu vaisiu(kiekvienos rusies po 1kg, galima ir daugiau)
3. Prisipirkt daug griteines, nes be jos nekaip.
4. Vaisius supjaustom sumetam, i kibira. Ir uzpilam su labai daug daug grietines.
5. Ant virsaus uzmetam cukraus.
6. Ismaisom ir megaujames.
#10
Guest_Ernis_Italas_*
Parašė 05 vasario 2015 - 21:07
Šiaip man nieko nereikia aš sukūriau šitą temą tam, kad gal yra žmonių, kurie lanko sporto klubą, bet maitinasi prastai ir nori galbūt kažko paklausti, sužinoti ką verta valgyti ir pnš.
Šį pranešimą redagavo Ernis_Italas: 05 vasario 2015 - 21:10
#11
Guest_Marozas_*
Parašė 05 vasario 2015 - 21:10
minimum 6x per day. Ryte košė, geriausiai avižinė, pietums koks karbonadas su kokiais grikiais ar kitom kruopom, sriuba, po mokymosi įstaigos dar košės bliūdas, nu ir panakčiai kokie lengvi su pienu dribsniai ar bananai trinti su pienu.
niekada nesikeikiu, nuo bananu su pienu ziauriai pilva pucia, nesveikai, bet gal man cia vienam taip
#17
Parašė 05 vasario 2015 - 21:27
1. Pusryciam varske su zaliaja arbata, priespeciam vaisius, pietum 200g mesos su 100g darzoviu, vakare sriuba.
2. Pusryciam kose (grikiu, ryziu, avizu, kus kus.) su zaliaja arbata, priespeciam vaisius, pietum pietum du virti kiausianiai su duona, vakarienei troskinys.
3. Omeletas su zaliaja arbata, priespeciam vaisius, pietum zuvies kepsnys su darzovem, vakarienei cezario salotos.
4. Vaisiu kokteilis, priespeciam zaliojia arbata su avizu sausainiais, peitum pieno kokteilis su vaisiais iskyrus bananus ir vinuoges galima dadet saulegrazu, vakarienei sriuba.
Taip visa savaite kaitaliot, per diena isgert 2l-3l vandens, (limonadai, arbatos, kavos nesiskaito). Sportuot minimaliai, tai yra pagal pajeguma jei sunku pradet nuo 30min per diena geras dalykas yra trx dirzai pradziai. poto galima didint kruvi ir atlikinet sunkesnius pratimus. Taip gyvenant bus viskas ok, o kai jau pasieki norima rezultata gali ir valgerasti paivairint
Gali isvaryt zmogu is LSG bet LSG is zmogaus ne
#18
Guest_Marozas_*
Parašė 05 vasario 2015 - 21:32
1. Pusryciam varske su zaliaja arbata, priespeciam vaisius, pietum 200g mesos su 100g darzoviu, vakare sriuba.
2. Pusryciam kose (grikiu, ryziu, avizu, kus kus.) su zaliaja arbata, priespeciam vaisius, pietum pietum du virti kiausianiai su duona, vakarienei troskinys.
3. Omeletas su zaliaja arbata, priespeciam vaisius, pietum zuvies kepsnys su darzovem, vakarienei cezario salotos.
4. Vaisiu kokteilis, priespeciam zaliojia arbata su avizu sausainiais, peitum pieno kokteilis su vaisiais iskyrus bananus ir vinuoges galima dadet saulegrazu, vakarienei sriuba.
Taip visa savaite kaitaliot, per diena isgert 2l-3l vandens, (limonadai, arbatos, kavos nesiskaito). Sportuot minimaliai, tai yra pagal pajeguma jei sunku pradet nuo 30min per diena geras dalykas yra trx dirzai pradziai. poto galima didint kruvi ir atlikinet sunkesnius pratimus. Taip gyvenant bus viskas ok, o kai jau pasieki norima rezultata gali ir valgerasti paivairint
Nesamone skaitosi
#20
Parašė 05 vasario 2015 - 22:37
Nesamone skaitosi
Kas nesamone? cia tiems kas nori pradet normaliai gyvent. Jeigu nesportuoji suda edi, nors nesi storas vien kacialka nepades. Juo labiau jei slabakas esi. Poto jau kai prasikali prasideda rimciau,
Šį pranešimą redagavo Grantas: 05 vasario 2015 - 22:39
Gali isvaryt zmogu is LSG bet LSG is zmogaus ne
0 vartotojai(-ų) skaito šią temą
0 nariai(-ių), 0 svečiai(-ių) ir 0 slapti(-ų) nariai(-ių)