1. Jūsų svoris ir ūgis?
2. Kiek padarot atsispaudimu
3. Kiek padarot prisitraukimų?
4. Su kiek dirbat ant štangos ir kiek max stumiat?
5. Su kiek darot pritūpimus ir kiek max užsidedat?
1. Jūsų svoris ir ūgis? svoris 58 ugis 174~
2. Kiek padarot atsispaudimu seip nedarau, labiau su stangom ir hanteliais
3. Kiek padarot prisitraukimų? 15
4. Su kiek dirbat ant štangos ir kiek max stumiat? 62,5 nuo krutines, dirbu su 50
5. Su kiek darot pritūpimus ir kiek max užsidedat? dar metus palauksiu ir tik tada pritupimus su stanga pradesiu daryt, nes dar manau augsiu ir nenoriu gadint nugaros
Šį pranešimą redagavo MatthewH .i.: 08 gruodžio 2014 - 21:59
kazkaip man niekada nesikeikiu ka apie mane mano
1. Jūsų svoris ir ūgis? ~67kg 1,87cm
2. Kiek padarot atsispaudimu Galiu nuo 50 iki 100 padaryt ir padarau.
3. Kiek padarot prisitraukimų? ~20
4. Su kiek dirbat ant štangos ir kiek max stumiat? Dirbu 65k stumiu 85-90kg
5. Su kiek darot pritūpimus ir kiek max užsidedat? Nu nedaug seniai bedariau kokia 50kg.
1. Jūsų svoris ir ūgis? 192 75
2. Kiek padarot atsispaudimu. Nedarau ju. Programoj yra bet geriau juos pakeiciu puloveriu
3. Kiek padarot prisitraukimų? kokius 7 isstumciau
4. Su kiek dirbat ant štangos ir kiek max stumiat? dirbu su 38-43 (pradedu 38, baigiu 43), maxo nezinau, nes niekad neuzsiminejau tokiais dalykais ir nestumiau maxo.
5. Su kiek darot pritūpimus ir kiek max užsidedat? darau su 41, max irgi nemeginu, nes.. kam?
1. Jūsų svoris ir ūgis? Ugis 187cm, svoris 81kg
2. Kiek padarot atsispaudimu. Niekad nebandziau
3. Kiek padarot prisitraukimų? 11
4. Su kiek dirbat ant štangos ir kiek max stumiat? Dirbu su 60-80kg ( nuo 10 iki 4 pakartojimu), Spaudziu 95kg, labai laukiu kol bus ne dviženklis skaičius, po menesio, po dvieju turetu 100 jau but.
5. Su kiek darot pritūpimus ir kiek max užsidedat? Koju nedariau pora metu, tai dabar net geda sakyt, jau pora menesiu darau, tai su 40-60kg darau, o maximumo nebandziau.
Šį pranešimą redagavo Bronius: 01 kovo 2015 - 22:34
1. Jūsų svoris ir ūgis? 174, 67.
2. Kiek padarot atsispaudimu: 70-80.
3. Kiek padarot prisitraukimų? 20
4. Su kiek dirbat ant štangos ir kiek max stumiat? Dirbu 60, max 80.
5. Su kiek darot pritūpimus ir kiek max užsidedat? Su pritupimais neturiu kuo girtis dirbu su 50 mazdaug, max 80
1. Jūsų svoris ir ūgis? 69kg,170ūgis.
2. Kiek padarot atsispaudimu: 70-100
3. Kiek padarot prisitraukimų?30-35
4. Su kiek dirbat ant štangos ir kiek max stumiat? MAX-100,DIRBU-75-80
5. Su kiek darot pritūpimus ir kiek max užsidedat? Pritupimų svoris-30-40,MAX- 60 (Ant kojų nelabai,nelabai)
Rokas_Hakas
1. Jūsų svoris ir ūgis? 69kg,170ūgis.
2. Kiek padarot atsispaudimu: 70-100
3. Kiek padarot prisitraukimų?30-35
4. Su kiek dirbat ant štangos ir kiek max stumiat? MAX-100,DIRBU-75-80
5. Su kiek darot pritūpimus ir kiek max užsidedat? Pritupimų svoris-30-40,MAX- 60 (Ant kojų nelabai,nelabai)
Ok, pajuokavom ir uztenka.
1. Jūsų svoris ir ūgis? 79kg 173cm
2. Kiek padarot atsispaudimu bbž nebandžiau.
3. Kiek padarot prisitraukimų? 17.
4. Su kiek dirbat ant štangos ir kiek max stumiat? Dirbu nuo 75 - 85 kg max'o nežinau
5. Su kiek darot pritūpimus ir kiek max užsidedat? Pritupimus darau nuo 90 - 105 max'o irgi nežinau.
stumi seni, gal varžyboms ruošies stumimo ar estetika nelabai rūpi?1. Jūsų svoris ir ūgis? Ugis 187cm, svoris 81kg
2. Kiek padarot atsispaudimu. Niekad nebandziau
3. Kiek padarot prisitraukimų? 11
4. Su kiek dirbat ant štangos ir kiek max stumiat? Dirbu su 60-80kg ( nuo 10 iki 4 pakartojimu), Spaudziu 95kg, labai laukiu kol bus ne dviženklis skaičius, po menesio, po dvieju turetu 100 jau but.
5. Su kiek darot pritūpimus ir kiek max užsidedat? Koju nedariau pora metu, tai dabar net geda sakyt, jau pora menesiu darau, tai su 40-60kg darau, o maximumo nebandziau.
stumi seni, gal varžyboms ruošies stumimo ar estetika nelabai rūpi?
Aš pats apie 188 ūgio, 86kg, atsispaudimų skaičiaus nežinau, bet nesenai pradėjau juos ant krumplių daryti, kieto paviršiaus. 30-40 tokių būtų maksmimumas mano turbūt. Kam paprastų atsispaudimų negana, nori sutvirtinti krumplius, riešą, o galbūt ir į kovų menus planuoja eit, rekomenduoju prie tokių atsispaudimų pereiti.
prisitraukimų prieš kelis metus išvis nedarydavau, dabar apie 8. Dar palyginus silpna nugara mano.
štanga nuo krūtinės net nežinau, nebandau maksimumo, nes vienas sportuoju, nesinori prisimandravoti ir užsimesti. O darbinis svoris 70-75.
Pritūpimų maksimumas kurį bandžiau buvo berods 135, gal 137.5. Manau ir 140 paimčiau, niekad nebandžiau.
Baik juokus, tiek sveriant ir tiek mažai spaudžiant varžybose dalyvaut? O kodėl apie estetika kalbi, kad koju nedariau? Jau darau apie 3 mėnesius, pradėjau nes jau gėda buvo, kai tokios silpnos ir plonos kojos, labai tingedavau as jas daryt anksčiau, bet supratau, kad reikia daryt.
1. Jūsų svoris ir ūgis? svoris 58 ugis 174~
2. Kiek padarot atsispaudimu seip nedarau, labiau su stangom ir hanteliais
3. Kiek padarot prisitraukimų? 15
4. Su kiek dirbat ant štangos ir kiek max stumiat? 62,5 nuo krutines, dirbu su 50
5. Su kiek darot pritūpimus ir kiek max užsidedat? dar metus palauksiu ir tik tada pritupimus su stanga pradesiu daryt, nes dar manau augsiu ir nenoriu gadint nugaros
Atnaujinu
1. Jūsų svoris ir ūgis? svoris 60 ugis 174~
2. Kiek padarot atsispaudimu 50
3. Kiek padarot prisitraukimų? 16
4. Su kiek dirbat ant štangos ir kiek max stumiat? max 67 (po treniruotes) max esu 7 kartus 57 kgiskeles
5. Su kiek darot pritūpimus ir kiek max užsidedat? dar metus palauksiu ir tik tada pritupimus su stanga pradesiu daryt, nes dar manau augsiu ir nenoriu gadint nugaros
0 nariai(-ių), 1 svečiai(-ių) ir 0 slapti(-ų) nariai(-ių)