Prisijungti Registruotis
Jūsų sporto rezultatai?
#23
Parašė 07 vasario 2015 - 01:34
1. Jūsų svoris ir ūgis? 186cm/67kg (aga, man reik masės)
2. Kiek padarot atsispaudimu ~42
3. Kiek padarot prisitraukimų? ~15
4. Su kiek dirbat ant štangos ir kiek max stumiat? Dirbu su 40-50kg, stumiu max 65-70kg
5. Su kiek darot pritūpimus ir kiek max užsidedat? Pritupimus darau retai, tai nežinau. Mėgstu daryti leg press su 110kg, o max apie 130-140kg.
Salė 4mėn, Street workout virš metų.
#24
Guest_Marozas_*
Parašė 07 vasario 2015 - 01:54
1. Jūsų svoris ir ūgis? Apie 80kg. 180cm.
2. Kiek padarot atsispaudimu Nedarau.
3. Kiek padarot prisitraukimų? niekada nesikeikiu, kaip vaikas 10.
4. Su kiek dirbat ant štangos ir kiek max stumiat? Dirbu su 70kg. Max va 85kg. Sia savaite bandysiu 90, jai paeis tai zjbs.
5. Su kiek darot pritūpimus ir kiek max užsidedat? Be sansu, nugaros problemos, nk nedarau.
#25
Parašė 01 kovo 2015 - 21:35
1. Jūsų svoris ir ūgis? 169-170 66kg
2. Kiek padarot atsispaudimu Iki 80
3. Kiek padarot prisitraukimų? 13
4. Su kiek dirbat ant štangos ir kiek max stumiat? Dirbu su 55,maxas 75
5. Su kiek darot pritūpimus ir kiek max užsidedat? Dirbu su 60,maxo nebandęs,poryt bandysiu
#26
Parašė 01 kovo 2015 - 21:42
1. Jūsų svoris ir ūgis? 169-170 66kg
2. Kiek padarot atsispaudimu Iki 80
3. Kiek padarot prisitraukimų? 13
4. Su kiek dirbat ant štangos ir kiek max stumiat? Dirbu su 55,maxas 75
5. Su kiek darot pritūpimus ir kiek max užsidedat? Dirbu su 60,maxo nebandęs,poryt bandysiu
niekada nesikeikiu durnai meluoji 80 atsispaudimu - 13 prisitraukimu
o jei nemeluoji tai nu niekada nesikeikiu neproporcingas tu (just saying my opinion)
#30
Parašė 02 kovo 2015 - 15:16
jeigu pats tiek nepadarai tai manai yra neimanoma ? :DDD
hmm tu man paaiskink sita dalyka 80 atsispaudimu ir 13 prisitraukimu, tada niekada nesikeikiu prota nevykeli, nors ka tu paaiskinsi tu net nezinai kuriai raumenu grupei yra atsispaudimai, kuriai prisitraukimai
Šį pranešimą redagavo MATTHEWHILTON: 02 kovo 2015 - 15:17
#33
Parašė 04 kovo 2015 - 16:45
niekada nesikeikiu durnai meluoji 80 atsispaudimu - 13 prisitraukimu
o jei nemeluoji tai nu niekada nesikeikiu neproporcingas tu (just saying my opinion)
Nemeluoju. Proporcijos pas mane prastos,nes dar kai nelankydavau gym'o,namuose ilgokai darydavau atsispaudimus,plėšimus bei stumimą. Prisitraukimai man nuolatos nesisekė,nes mentėje kai buvau mažas turėjau traumą,nuo 11 prisitraukimų pradeda traukti dešiniąją mentę,todėl gym'e tenka kartais ir daryti juos su pagalba,kai neištempiu 5 serijų,darant atsispaudimus šiektiek visvien jaučiasi,bet toliau daryti netrugdo. Todėl programos treneris man ir nedarė,kuriuoje būtų sunkiai apkraunama nugara.
Šį pranešimą redagavo Hashh'as.: 04 kovo 2015 - 16:46
#35
Parašė 08 kovo 2015 - 12:08
1. Jūsų svoris ir ūgis? 183cm ir 77kg
2. Kiek padarot atsispaudimu - maxo nesu dares,gale treniruotes prie krutines/trico dienos darau tai padarau 3-5 + nuo keliu 3kokius
3. Kiek padarot prisitraukimų? 32
4. Su kiek dirbat ant štangos ir kiek max stumiat?
- 60 x 8 75 x 6 80 x 6 85 x 4 90 x 2 95 x 1 beveik
cia dabar kai jega pradejau kelt tai zeminu repus ir keliu svori su kiekviena serija,max stangos spaudimas 110kg
5. Su kiek darot pritūpimus ir kiek max užsidedat? 135kg max'as
6. mirties trauka - 185kg
7. sportuoju apie 3metus
8. 16metu
http://www.part.lt/p...8bdac2f0994.jpg
Šį pranešimą redagavo Матвеюсь!: 08 kovo 2015 - 12:16
Kas nemąsto tas dirba - o kas dirba tas merso geliko nevairoja , dawaj kenty , eta bil Mats Stela.
#38
Guest_Aidas_Impact_*
Parašė 08 kovo 2015 - 12:28
1. Jūsų svoris ir ūgis? 1,79, 59kg
2. Kiek padarot atsispaudimu 57
3. Kiek padarot prisitraukimų? 20-25
4. Su kiek dirbat ant štangos ir kiek max stumiat? 85kg su spaudimo maike.
5. Su kiek darot pritūpimus ir kiek max užsidedat? 78kg du kartus..
#40
Guest_Carillo_*
Parašė 09 kovo 2015 - 17:01
1. Jūsų svoris ir ūgis? 183cm ir 77kg
2. Kiek padarot atsispaudimu - maxo nesu dares,gale treniruotes prie krutines/trico dienos darau tai padarau 3-5 + nuo keliu 3kokius
3. Kiek padarot prisitraukimų? 32
4. Su kiek dirbat ant štangos ir kiek max stumiat?
- 60 x 8 75 x 6 80 x 6 85 x 4 90 x 2 95 x 1 beveik
cia dabar kai jega pradejau kelt tai zeminu repus ir keliu svori su kiekviena serija,max stangos spaudimas 110kg
5. Su kiek darot pritūpimus ir kiek max užsidedat? 135kg max'as
6. mirties trauka - 185kg
7. sportuoju apie 3metus
8. 16metu
http://www.part.lt/p...8bdac2f0994.jpg
Kojų dieną praleidi vyruti, oj praleidi. ;3
0 vartotojai(-ų) skaito šią temą
0 nariai(-ių), 0 svečiai(-ių) ir 0 slapti(-ų) nariai(-ių)