16 atsakymai į šią temą

[Son_Cooky]

Normaliai kaip per 11 menesiuku? 

Pridėtas failas(-ai)

•  Karolis.jpg   111,5K   0 Parsiųsta kartų

[Svenas]

ANABOLIKAI SENI

[Valdas Stonkus :3]

Fb poste rasei kad 5 menesiai darbo, pasikeite jau laikas?
P. S. Kad nors 5 men, ar 11 men, neimanomas dalykas sausai be nieko taip padaryt.

Šį pranešimą redagavo Valdas Stonkus: 24 sausio 2020 - 20:19

[Son_Cooky]

Fb poste rasei kad 5 menesiai darbo, pasikeite jau laikas?
P. S. Kad nors 5 men, ar 11 men, neimanomas dalykas sausai be nieko taip padaryt.

Laikas eina greitai. 

[Valdas Stonkus :3]

Laikas eina greitai.

Per 2 dienas pagal tave praejo 6 menesiai? Na zinok nezinau kokiam gyvenime gyveni, pats sportuoju, tai zinau kad sausai taip nepaeina, o kazka pavartojus zinoma galima, tik metai bega, ant galo pajaust galima, ir galvot ar buvo verta ta nauduot

[Son_Cooky]

Per 2 dienas pagal tave praejo 6 menesiai? Na zinok nezinau kokiam gyvenime gyveni, pats sportuoju, tai zinau kad sausai taip nepaeina, o kazka pavartojus zinoma galima, tik metai bega, ant galo pajaust galima, ir galvot ar buvo verta ta nauduot

Vartojant chemija - raumuo tampa daug daug ryskenis, didesnis ir igauna ta vadinama ,, 3d efekta "  Pas mane tokio dalyko nera . 

Turbut nesupranti dar, kad pvz kai atsisakai angliavandeniu ir viso nesveiko maisto - raumuo tampa labiau matomas ? Tiek riebaline mase sumazeje, tiek padideje fizualiai raumuo, nes nu riebalas blogiau atrodo uz raumeni. 

Trumpai apie mano mityba ( tu juk sportuoji ) ir turi suprasti:
27 kiausiniai, 300 g lasisos ir 100 g riesutu kremo ( dvi savaites ) veliau mazinu riebalu kieki ir didinu baltymus, angliavandeniu nenaudoju, nes tai tik papildomos dideles kalorijos. 

Šį pranešimą redagavo Son_Cooky: 24 sausio 2020 - 20:37

[Valdas Stonkus :3]

Vartojant chemija - raumuo tampa daug daug ryskenis, didesnis ir igauna ta vadinama ,, 3d efekta "  Pas mane tokio dalyko nera . 
Turbut nesupranti dar, kad pvz kai atsisakai angliavandeniu ir viso nesveiko maisto - raumuo tampa labiau matomas ? Tiek riebaline mase sumazeje, tiek padideje fizualiai raumuo, nes nu riebalas blogiau atrodo uz raumeni. 
Trumpai apie mano mityba ( tu juk sportuoji ) ir turi suprasti:
27 kiausiniai, 300 g lasisos ir 100 g riesutu kremo ( dvi savaites ) veliau mazinu riebalu kieki ir didinu baltymus, angliavandeniu nenaudoju, nes tai tik papildomos dideles kalorijos.

Kad ir ka tu rasytum, bet kad per 11 men, nekaip Nes dar kitas dalykas, tu cia viena rasai, kitur kita ir visad laikas skirias, bet foto ne, tai zn.

[Son_Cooky]

Kad ir ka tu rasytum, bet kad per 11 men, nekaip Nes dar kitas dalykas, tu cia viena rasai, kitur kita ir visad laikas skirias, bet foto ne, tai zn.

MITYBA IR SUNKUS DARBAS :DDDDD

O jei rimtai, pabandyk ka parasiau is mitybos principu:
Pirmaja savaite valgai ( kiekiai tavo, o as duosiu tik savo kaip pvz ) 150 g baltymo per viena karta, 70g angliavandeniu, 10 g geruju riebalu. Ir tokie kokie 4-5 valgiai )
Veliau po dvieju savaiciu - meti - 35 g angliavandeniu, pakeli 50 g baltymo ir pakeli +15 riebalo. 
Dar po dvieju savaiciu valgai 10g angliavandeniu per viena meala, +30 dar baltymo ir +5 g riebalu.
O kai jau dvi savaites praeis - 150 g angliavandeniu per viena porcija, tada tik 30 g baltymo ir jokiu riebalu.  ( apie du menesius pabandyk ) 4 etapai kas dvi savaites )

 

[Valdas Stonkus :3]

MITYBA IR SUNKUS DARBAS :DDDDD
O jei rimtai, pabandyk ka parasiau is mitybos principu:
Pirmaja savaite valgai ( kiekiai tavo, o as duosiu tik savo kaip pvz ) 150 g baltymo per viena karta, 70g angliavandeniu, 10 g geruju riebalu. Ir tokie kokie 4-5 valgiai )
Veliau po dvieju savaiciu - meti - 35 g angliavandeniu, pakeli 50 g baltymo ir pakeli +15 riebalo. 
Dar po dvieju savaiciu valgai 10g angliavandeniu per viena meala, +30 dar baltymo ir +5 g riebalu.
O kai jau dvi savaites praeis - 150 g angliavandeniu per viena porcija, tada tik 30 g baltymo ir jokiu riebalu.  ( apie du menesius pabandyk ) 4 etapai kas dvi savaites )

Tai esu sudares mityba, nuo sitos skirias, ir kas menesi tik keiciu bsk ir viskas.

[Son_Cooky]

Tai esu sudares mityba, nuo sitos skirias, ir kas menesi tik keiciu bsk ir viskas.

Kas dvi savaites organizmas pradeda priprasti jau prie kruvio - tiek sporte, tiek mityboje. Reik duoti savo kunui soko. 
Maisto puseje - duodi soka jam tada, kai keiti mityba.
SPorto saleje - kai su mityba pradedi dar sunkiau dirbti. 
Pagalvok, jei keisi kas menesi, o jei keistum kas dvi savaites - rezultatai greiciau ateitu? 

[Tediss_Bandis]

“atsisakai angliavandeniu”

idomu is kur tada energija ir mase kyla ? vient is baltymu ? wat

[Son_Cooky]

“atsisakai angliavandeniu”

idomu is kur tada energija ir mase kyla ? vient is baltymu ? wat

Sveikieji riebalai palaiko energijos lygi, bet + tu neatsisakai visu angliavandeniu, o tik mazini kas dvi savaites ir didini riebalus. 

[Tediss_Bandis]

ir ka valgai , kurie sudarytu sveikuosius riebalus ?

[� Sethas �]

ir ka valgai , kurie sudarytu sveikuosius riebalus ?

riesutus ofc

[Son_Cooky]

ir ka valgai , kurie sudarytu sveikuosius riebalus ?

Lasisa iskepta, kiausiniai, riesutai, riesutu kremas, suris, avokadai, 

[Svenas]

tu nepamirsk kad nesvarbu ka tu valgai kai sportuoji ant mases , tu sportuodamas dauk kaloriju atiduodi

Šį pranešimą redagavo V-E-N-D-E-T-A: 24 sausio 2020 - 22:59

[Tediss_Bandis]

riesutus ofc

idomu vient riesutus valgydamas, ka pasiektum